Sanfte Bewegung, regulierender Atem & ein verständnisvoller Raum für deinen Körper.

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Chronische Schmerzen verändern vieles: den Alltag, die Bewegungsgewohnheiten, das Vertrauen in den eigenen Körper — und oft auch die innere Ruhe. Viele Betroffene sehnen sich nach einem geschützten Raum, der weder überfordert noch bewertet, sondern sanft zurück in Verbindung führt.

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Genau dafür habe ich dieses Online-Angebot entwickelt:
Ein achtsamer, nervensystemfreundlicher Weg, der Körper und Geist gemeinsam stärkt.

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Für wen ist dieses Angebot geeignet

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Diese Online-Sessions richten sich an Menschen mit chronischen Schmerzen, die sich wieder sicherer, beweglicher und verbundener mit ihrem Körper fühlen möchten – unabhängig von Vorerfahrung oder aktueller Belastung.

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Geeignet u. a. bei:

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• Rückenschmerzen

• Gelenk- oder Arthroseschmerzen

• Fibromyalgie

• Spannungsschmerzen

• diffusen oder wechselnden Schmerzen

• Schmerzen nach Belastung oder Überlastung

• stressbedingten muskulären Beschwerden

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Du musst weder beweglich sein noch Yoga-Erfahrung mitbringen.
Du bist willkommen, genau so, wie du jetzt bist.

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Warum Yoga bei chronischen Schmerzen helfen kann

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Chronischer Schmerz entsteht selten nur im Gewebe. Oft ist das Nervensystem überlastet, sensibler geworden oder dauerhaft in Alarmbereitschaft.

Sanfte Bewegung, Atmung und achtsame Körperwahrnehmung können helfen:

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• das Nervensystem zu beruhigen

• Verspannungen zu lösen

• Bewegungsangst zu reduzieren

• Sicherheit und Körpervertrauen aufzubauen

• Stress abzubauen

• neue, wohltuende Bewegungsmuster zu entwickeln

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Dieser Ansatz ist frei von Druck, frei von Leistungsansprüchen und frei von dem Gedanken „du musst funktionieren“.
Hier geht es um Entlastung – körperlich wie mental.

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Was dich in den Sessions erwartet

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Jede Stunde ist sorgfältig aufgebaut und orientiert sich an modernen Erkenntnissen der Schmerzforschung.

Du erlebst eine Mischung aus:

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Somatischem & therapeutischem Yoga

Feinfühlige, bewusst geführte Bewegungen, die dich wieder ins Spüren bringen.

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Neurozentriertem Training

Gezielte Impulse für Gleichgewicht, Koordination und tiefe Körperwahrnehmung.

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Atemtechniken zur Nervensystem-Regulation

Um Spannung abzubauen, innere Ruhe aufzubauen und die Atmung als Ressource zu nutzen.

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Sanften Mobilisations- und Stabilisationsübungen

Für Alltagstauglichkeit, funktionelle Bewegung und Leichtigkeit.

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Entspannung & Visualisierung

Um Schmerzintensität zu reduzieren, Sicherheit zu fördern und das Nervensystem zu balancieren.

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Die Sessions sind ruhig, verständnisvoll und frei von Überforderung:
Du entscheidest, wie viel du heute brauchst.

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Die beiden Formate

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  ​  Lerne meine Art des therapeutischen Yogas kennen und spüre, ob es dir guttut.  

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Start der Online-Yoga-Sessions im Februar 2026

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Die wöchentlichen Live-Yoga-Sessions starten ab:

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🌙 Montag, 16. Februar 2026 – 18:00 Uhr

(Abendruhe & Regeneration – ruhig, lösend, verbindend)

 

🌅 Donnerstag, 19. Februar 2026 – 9:00 Uhr

(Bewegter Morgen – sanft aktivierend, stabilisierend, klar)

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Ab da finden die Sessions wöchentlich statt.

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Preise

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Transparente, faire Preise – nutzerfreundlich und flexibel:

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Was du brauchst

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Sehr wenig – dafür viel Wirkung:

• eine Matte oder ein weicher Teppich, ggf. Stuhl oder Hocker

• bequeme Kleidung

• etwas Ruhe für dich

• Neugier und die Bereitschaft, deinem Körper zuzuhören

 

Optional: ein Kissen, zwei Blöcke oder Bücher, eine Decke.

 

Technisch genügt ein Laptop, Tablet oder Smartphone. 

​Damit du ganz entspannt in unsere gemeinsame Praxis starten kannst, findest du hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Zoom.​​

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Über mich

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Ich bin Yogatherapeutin und begleite seit vielen Jahren Menschen mit chronischen Schmerzen — in therapeutischen Einzel- und Gruppensettings sowie in der Arbeit mit komplexen Schmerzbildern, auch im klinischen Kontext.

Meine Arbeit verbindet yogatherapeutische Ansätze, Bewegungslehre und eine achtsame, nervensystemfreundliche Praxis.

Eigene Schmerzerfahrungen haben meinen Blick für die Bedürfnisse von Menschen mit chronischen Beschwerden geschärft und fließen ebenso in meine Begleitung ein wie meine therapeutischen Ausbildungen.

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Mein Ansatz vereint:

• moderne Schmerzforschung

• Nervensystemregulation

• somatisches Bewusstsein

• neurozentrierte Impulse

• sanfte, intuitive Bewegungsarbeit

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Meine Arbeit ist geprägt von Wärme, Klarheit und der Überzeugung, dass jeder Körper lernen kann, sich sicherer und freier zu fühlen.

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

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Brauche ich Yoga-Erfahrung?

Nein. Die Stunden sind so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse teilnehmen kannst.

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Was, wenn ich an einem Termin nicht teilnehmen kann?

Du kannst flexibel je nach Paket teilnehmen — es gibt keinen Druck, jede Woche live dabei zu sein.

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Kann ich auch mit starken Einschränkungen teilnehmen?

Ja. Die Stunden bieten viele Optionen und Varianten. Du kannst jederzeit Pausen machen oder Bewegungen anpassen. Bei Unsicherheit empfehle ich ein kurzes persönliches Vorgespräch oder eine individuelle Yogatherapie.

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Ist es auch geeignet, wenn meine Schmerzen wechselhaft sind?

Absolut. Gerade bei wechselnden Beschwerden ist ein nervensystemfreundlicher Ansatz oft besonders hilfreich. Die Praxis ist anpassungsfähig. Du entscheidest jederzeit, was dir möglich ist.

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Wird es Aufzeichnungen geben?

Meine Online-Yogastunden sind bewusst live gestaltet, damit ich dich sicher und persönlich begleiten kann. Das bedeutet: Es gibt keine Aufzeichnungen, die im Nachhinein angeschaut werden können.

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Bereit, dir etwas Gutes zu tun?

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Lass uns gemeinsam einen sanften, wirksamen Weg gehen. Starte im Februar mit dem Paket deiner Wahl.
Ich freue mich darauf, dich zu begleiten.

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Anmeldung

Wenn du dich für das therapeutische Online-Yoga interessierst oder unsicher bist, welches Format für dich passend ist, melde dich gerne bei mir.

👉 Jetzt Platz sichern / Kontakt aufnehmen!

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