Yogatherapie – den Körper lesen lernen.
achtsam, angepasst, alltagsnah.
Yogatherapie im Einzelsetting
Ein persönliches Gesundheitsprogramm
Im Mittelpunkt der yogatherapeutischen Arbeit steht die Entwicklung einer persönlichen Praxis. Sie soll den Übenden dabei unterstützen, aktiv und selbstwirksam zur Linderung von Beschwerden, zur Stabilisierung der Gesundheit oder zu einem bewussteren Umgang mit bestehenden Erkrankungen beizutragen.
Dabei kommen vor allem Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken zum Einsatz. Ein zentrales Anliegen der Yogatherapie ist es, die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu schulen und einen achtsamen, realistischen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten zu fördern.
Besonders im Bereich rheumatischer Erkrankungen kann Yogatherapie hilfreich sein, sie eignet sich jedoch auch begleitend bei akuten Beschwerden.
Yogatherapie erfolgt überwiegend in Einzelsitzungen und ermöglicht es, gezielt auf individuelle Bedürfnisse, Symptome und Belastungen einzugehen. Grundlage bildet ein persönlicher Übungsplan, der an die jeweilige Lebenssituation angepasst wird.
Sinnvoll ist eine Begleitung über einen längeren Zeitraum von mindestens fünf Sitzungen. Yogatherapie ist kein „Quick Fix“, sondern benötigt Zeit, Kontinuität und Übung. Sie kann Veränderung ermöglichen, ersetzt jedoch keine medizinische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzende Unterstützung zur Schulmedizin.
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Therapeutische Online-Yogagruppen
Begleitende Praxis im geschützten Rahmen
Auch in therapeutisch ausgerichteten Online-Yogastunden erhalten die Teilnehmenden Unterstützung und Orientierung für eine Praxis, die ihrer körperlichen Konstitution und möglichen Beschwerden angepasst ist.
Durch gezielte Bewegungs- und Atemübungen können insbesondere chronische Schmerzen gelindert, Körperfunktionen unterstützt und ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst gemacht werden. Dies kann dazu beitragen, weitere Überlastungen zu vermeiden und Veränderungen im Umgang mit dem eigenen Körper anzustoßen.
Ziel der therapeutischen Online-Yogastunden ist es, die Übenden ganzheitlich in ihrer Gesundheit zu begleiten und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. Der Fokus liegt auf einem achtsamen Umgang mit sich selbst und dem Vertrauen in die eigene Körperintelligenz.